Coaching en Gestion du Stress et des Émotions

Le stress fait partie de la vie, mais lorsqu’il devient envahissant, il peut impacter le bien-être physique et mental. Une bonne gestion du stress permet de retrouver un équilibre, d’améliorer sa qualité de vie et de renforcer sa résilience face aux défis du quotidien.

Je suis Simone Grunfelder, coach en gestion du stress et des émotions, et j’accompagne celles et ceux qui souhaitent retrouver une harmonie intérieure. Mon approche repose sur des techniques éprouvées qui aident à mieux gérer les tensions, à apaiser le mental et à renforcer la confiance en soi.

Les axes de progrès

Identifier ses sources de stress

Apprendre à reconnaître les situations, pensées ou comportements qui génèrent du stress pour mieux les comprendre et y répondre de manière adaptée.

Apaiser le mental par des techniques concrètes

Mettre en place des outils simples et efficaces (respiration, relaxation, visualisation, etc.) pour calmer l’agitation mentale et retrouver un état de sérénité au quotidien.

Renforcer la confiance en soi

Travailler sur l’estime de soi, poser ses limites, et développer une posture intérieure plus stable face aux imprévus et aux jugements extérieurs.

Créer un nouvel équilibre de vie

(Re)définir ses priorités, instaurer des temps de pause, cultiver des rituels de bien-être et retrouver un rythme de vie plus aligné avec ses besoins profonds.

Les grandes thématiques

Pré-ménopause, ménopause, post-ménopause, Fatigue et Sommeil

Les changements hormonaux liés à la pré-ménopause peuvent accentuer le stress, provoquer une fatigue persistante et perturber le sommeil. Ces déséquilibres peuvent impacter l’humeur, l’énergie et la concentration au quotidien.

Mon accompagnement vise à :

Comprendre et gérer les fluctuations émotionnelles
Retrouver de l’énergie grâce à des routines adaptées
Améliorer la qualité du sommeil en instaurant des habitudes apaisantes
Adopter des stratégies pour apaiser l’anxiété et retrouver une sérénité durable

Accompagnements

Techniques de relaxation
Apprentissage de la méditation, de la respiration profonde et d’autres méthodes pour calmer l’esprit et réduire les tensions.

Gestion de la fatigue
Mise en place de routines personnalisées pour retrouver de l’énergie et améliorer la vitalité au quotidien.

Coaching émotionnel
Accompagnement pour mieux comprendre et gérer les émotions négatives, renforcer la confiance en soi et développer une attitude plus sereine.

Sommeil réparateur
Conseils et stratégies pour améliorer la qualité du sommeil grâce à une meilleure hygiène de vie et un environnement propice à la détente.

Ateliers pratiques
Séances en groupe ou en individuel pour expérimenter et intégrer les techniques de gestion du stress au quotidien.

Témoignages

Nombreuses sont les personnes qui ont retrouvé sérénité et équilibre grâce à un accompagnement adapté. Leurs témoignages reflètent les bienfaits d’une gestion efficace du stress et des émotions.

Simone est une personne accueillante, très chaleureuse, souriante qui m'a mise très vite à l'aise... Une belle écoute afin de prendre conscience de ma sensibilité, de trouver aussi mon fonctionnement de compréhension afin de m'apporter au mieux de l'aide... j'ai aussi vraiment apprécié sa belle voix pendant les séances d'hypnose... J'ai rencontré Simone au bon moment pendant mon parcours et si vous lisez cette page: ce n'est pas un hasard, je dirais même c'est une chance qui vous est offerte...

Valérie A.

Prenez soin de votre bien-être dès aujourd’hui

Un premier échange permet d’identifier vos besoins et d’établir un programme personnalisé. Contactez-moi dès maintenant pour retrouver un équilibre et avancer avec plus de sérénité.