Coaching Nutritionnel

Trouver un équilibre alimentaire adapté à ses besoins est essentiel pour le bien-être physique et mental. Je suis Simone Grunfelder, coach en nutrition, et j’accompagne celles et ceux qui souhaitent adopter une alimentation plus saine, retrouver leur vitalité ou atteindre des objectifs précis, comme la gestion du poids.

Chaque personne est unique. C’est pourquoi mon approche repose sur des conseils personnalisés, adaptés à votre mode de vie et à vos besoins spécifiques.

Les axes de progrès

Apprendre à écouter son corps

Identifier les signaux de faim, de satiété et de fatigue pour mieux comprendre ses besoins réels et adapter son alimentation en conséquence.

Structurer ses repas de manière équilibrée

Mettre en place des repas simples, complets et adaptés à son rythme de vie pour éviter les grignotages et les coups de fatigue.

Réconcilier plaisir et alimentation saine

(Re)découvrir le plaisir de manger en se libérant de la culpabilité, en diversifiant les saveurs et en intégrant des aliments nutritifs dans des recettes gourmandes.

Créer des habitudes durables

Ancrer progressivement de nouvelles routines alimentaires, réalistes et personnalisées, qui s’intègrent naturellement dans le quotidien et soutiennent les objectifs de bien-être sur le long terme.

Les grandes thématiques

Nutrition et Ménopause

La ménopause est une période de transition qui peut s’accompagner de nombreux bouleversements : fatigue, bouffées de chaleur, prise de poids, variations hormonales. Une alimentation équilibrée et adaptée peut aider à mieux vivre cette étape et à retrouver une sensation de bien-être.

Mon accompagnement repose sur des stratégies nutritionnelles ciblées pour :

Stabiliser le poids et optimiser le métabolisme
Améliorer l’équilibre hormonal
Renforcer la santé osseuse et musculaire
Réduire les inconforts liés aux fluctuations hormonales

Accompagnements

Chaque accompagnement est conçu sur mesure en fonction de vos objectifs et de vos besoins.

Bilan nutritionnel
Analyse détaillée des habitudes alimentaires et identification des axes d’amélioration.

Plans alimentaires adaptés à la ménopause
Recommandations personnalisées pour une alimentation qui soutient l’équilibre hormonal et le bien-être général.

Nutrition et vitalité
Conseils pour optimiser l’énergie au quotidien grâce à des choix alimentaires adaptés.

Témoignages

Des femmes ont retrouvé leur équilibre et leur bien-être grâce à un accompagnement nutritionnel adapté. Découvrez leurs expériences et les bénéfices qu’elles ont obtenus.

Simone est une personne accueillante, très chaleureuse, souriante qui m'a mise très vite à l'aise... Une belle écoute afin de prendre conscience de ma sensibilité, de trouver aussi mon fonctionnement de compréhension afin de m'apporter au mieux de l'aide... j'ai aussi vraiment apprécié sa belle voix pendant les séances d'hypnose... J'ai rencontré Simone au bon moment pendant mon parcours et si vous lisez cette page: ce n'est pas un hasard, je dirais même c'est une chance qui vous est offerte...

Valérie A.

Prendre rendez-vous

Un premier échange permet de faire le point sur vos attentes et d’établir un programme sur mesure. Contactez-moi dès aujourd’hui pour débuter votre transition vers une alimentation saine et équilibrée.