Le stress fait partie de la vie, mais il peut être maîtrisé grâce à des méthodes simples et efficaces. Dans cette section, vous trouverez des exercices de relaxation, des techniques pour apaiser l’esprit et des astuces pour améliorer la qualité du sommeil. L’objectif est de vous aider à retrouver une sérénité durable et à mieux gérer vos émotions au quotidien.
Salon du Bien-Être de Saint-Louis – 5 et 6 avril 2025 à la Salle Le Forum Je suis heureuse de vous annoncer ma présence au Salon du Bien-Être de Saint-Louis, qui se tiendra les 5 et 6 avril 2025 à la Salle Le Forum. Durant ces deux journées consacrées au mieux-être, je vous accueillerai avec …
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Stop au stress ! 5 exercices express pour retrouver son calme Le stress est partout. Emails incessants, deadlines serrées, notifications à gogo… Résultat ? Vous êtes tendu.e, fatigué.e et à deux doigts de vous transformer en boule de nerfs ambulante. Bonne nouvelle : il existe des techniques simples et efficaces pour relâcher la pression en …
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Nous avons parfois, dans notre parcours de vie, subi ou provoqué telle rupture. Même si celle-ci est de notre fait, il peut parfois arriver que nous nous sentions dévastés, tristes, ou même en colère et perdus. Comment optimiser ce temps où l’on se retrouve seul, démuni ? Laissez-vous ressentir vos émotions, qu’elles soient tristes, en colère …
Comment rebondir après une rupture amoureuse, voulu ou subi ! Lire la suite »
Tout d’abord, il est vrai que l’été est une période joyeuse, de fêtes, de retrouvailles. Il est donc très tentant de succomber aux plaisirs du barbecue, du rosé bien frais, des glaces, etc… Et la bonne nouvelle c’est que vous pouvez profiter de tout cela sans prendre un gramme, si toutefois vous suivez quelques uns …
Quelques signes qui peuvent montrer que vos limites ne sont pas respectées Vous arrive-t-il de vous sentir fatigué ? Vous arrive-t-il de ne pas savoir dire non sans être envahi par la culpabilité ? Chaque fois qu’on vous demande de l’aide, vous êtes disponible. Vous n’arrivez plus à poser de limites et les autres passent donc toujours avant …
Comment prendre soin de soi sans culpabiliser ? Lire la suite »
L‘hypersensibilité émotionnelle toucherait près de 20% de la population mondiale. L’hypersensibilité n’est pas un défaut ou une pathologie ce serait plutôt un trait de caractère. Ces personnes vont porter une plus grande attention aux détails et tout décortiquer. Elles sont donc très réceptives aux informations sensorielles, émotionnelles, cognitives ou même intuitives. Les hypersensibles sont bousculés par le …
Comment surmonter l’hypersensibilité avec l’hypnose ? Lire la suite »
Nos traditions, comme tout ce qui nous tient à cœur, en disent long sur qui nous sommes, les valeurs qui nous animent et comment nous évoluons, en tant qu’individus, mais aussi en tant que membres de tous les groupes auxquels nous appartenons et avec qui nous les partageons. – Et vous, quelle importance les traditions …
Comment renforcer nos valeurs à travers nos traditions ? Lire la suite »
L’automne et le printemps sont les deux saisons où nos défenses immunitaires sont mises à rude épreuve. S’installe alors la mélancolie des journées raccourcies et l’arrivée d’un temps plus frais et humide. Tout cela demande à notre organisme de nous adapter et cela prend donc de l’énergie. Il faut donc s’habituer à être à l’intérieur …
Chaque saison est reliée au couple organe/viscère et à un élément. Pour l’automne, ce sera le Poumon qui sera à l’honneur avec le Gros Intestin. Notre organe sera plus vulnérable aux attaques du climat durant cette saison. L’automne est la saison où nos défenses immunitaires sont mises à rude épreuve. Sur mon compte facebook je vous …
Quelques astuces pour accueillir l’automne ! Lire la suite »
SIMONE GRUNFELDER
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